Menyembuhkan Jerawat Dengan Mengadopsi Diet Vegan

Anda mungkin telah mendengar banyak tentang manfaat dari mengadopsi pola makan vegan dari banyak artikel di internet. Beberapa di antaranya termasuk lebih banyak energi, penurunan berat badan dan risiko penyakit jantung dan kanker yang lebih rendah.

Selain itu, menjadi vegan akan membantu Anda menemukan banyak manfaat untuk kulit Anda. Dengan menerapkan gaya hidup vegan yang lebih sehat, Anda bisa mendapatkan kulit yang bebas jerawat. Jika Anda adalah seseorang yang telah berjuang dengan jerawat, Anda mungkin sudah mencoba segalanya – mulai dari bahan kimia keras, facial, dan berbagai perawatan kulit – untuk membantu menyelesaikan masalah. Anda mungkin mencuci wajah secara teratur, membayar untuk perawatan wajah yang mahal dan melakukan segalanya dengan benar, tetapi masih ada bintik-bintik baru di wajah Anda setiap pagi.

Dampak dari Diet Anda pada jerawat

Anda mungkin tidak menyadari bahwa pola makan Anda, terutama makanan olahan susu bisa menjadi alasan di balik jerawat Anda. Ada hubungan yang signifikan antara makanan yang kita konsumsi dan kondisi kulit kita.

Penelitian telah menemukan bahwa ada hubungan antara berhenti mengonsumsi susu dan meningkatkan kesehatan kulit serta penampilan Anda secara keseluruhan. Susu memiliki banyak hormon dan dapat menyebabkan lonjakan insulin. Hal ini juga dapat menyebabkan produksi minyak sebum berlebih dan akumulasi sel kulit mati yang berkontribusi pada jerawat.

Melanggar kebiasaan buruk tertentu dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang jernih. Diet tinggi lemak dapat menyebabkan sirkulasi yang buruk dan berkontribusi pada jerawat dengan menyumbat pori-pori. Mulailah dengan mengurangi makanan sampah dan menerapkan diet rendah lemak, dan Anda akan segera mulai memperhatikan kulit Anda bersih.

Karbohidrat tertentu juga dapat menyebabkan jerawat dan berjerawat. Karbohidrat indeks glisemik tinggi seperti roti putih dapat meningkatkan kadar insulin dan gula darah. Lebih baik memilih karbohidrat rendah glikemik seperti beras merah dan pasta gandum, yang dicerna lebih lambat dan menjaga kadar gula darah stabil. Makanan glikemik tinggi dapat menyebabkan peningkatan tajam dalam kadar insulin yang diketahui meningkatkan produksi androgen dan langsung menyebabkan jerawat.

Memotong lemak, susu, dan karbohidrat indeks glisemik tinggi dapat memiliki efek ajaib pada kulit Anda. Diet ini memiliki efek yang hampir seketika dan mencegah timbulnya jerawat di masa depan.

Keuntungan dari diet Vegan

Pola makan vegan yang seimbang bisa menjadi jawaban untuk membersihkan kulit. Mengadopsi pola makan nabati memiliki dampak luar biasa pada kesehatan dan dapat membantu mencegah beberapa penyakit kronis. Vegan juga cenderung mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan kulit. Serat dari produk dan biji-bijian mengeluarkan racun dan memberi Anda cahaya yang sehat.

Makanan vegan yang sehat mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Mereka juga membantu mencegah keriput dan bintik-bintik penuaan, mempromosikan penampilan muda. Juga, biji dan kacang-kacangan seperti kenari, biji bunga matahari, almond dan biji rami dikemas penuh dengan Vitamin E.

Mengonsumsi lebih banyak tanaman dan serat dan mengurangi konsumsi makanan non-vegan menyebabkan berkurangnya risiko diabetes, hipotiroidisme, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kanker tertentu. Ini juga dapat menyebabkan penurunan berat badan dan secara drastis meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Pola makan vegan melibatkan pemotongan semua produk hewani seperti daging, susu, dan telur. Banyak dari ini ditemukan membawa berbagai jenis pestisida, hormon, dan bakteri. Beberapa produk hewani juga dapat meningkatkan peradangan, dengan meningkatkan kadar insulin, yang berkontribusi terhadap jerawat.

Juga, daging meningkatkan produksi asam yang meningkatkan pH tubuh Anda di atas tingkat ideal. Asam berlebih ini dapat meningkatkan peradangan dan menyebabkan lebih banyak jerawat. Pola makan vegan juga sangat rendah lemak jenuh, yang banyak ditemukan dalam produk hewani.

Jadi, meningkatkan asupan makanan vegan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan serta memotong produk susu dan daging dapat memberi Anda kulit sehat yang bersinar dari dalam.

Kesimpulan

Penting untuk mengonsumsi makanan seimbang dan tidak beracun jika Anda ingin menyembuhkan jerawat secara permanen. Makan makanan sehat secara teratur akan membersihkan saluran pencernaan Anda sehingga racun akan dikeluarkan sendiri secara alami alih-alih melalui kulit.

Jika Anda telah mengikuti gaya hidup vegan secara konsisten tanpa melihat hasilnya, cobalah menyerah gandum dan gluten. Banyak makanan vegan mengandung gandum dan gluten yang bisa membuat jerawat Anda bertambah parah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *